تمرين الفراشة لإطالة الفخذين

Monday, April 26, 2010

3:38 AM

Subject

تمرين الفراشة لإطالة الفخذين

From

ظــــــلام

Sent

Sunday, April 18, 2010 2:57 AM

* تمارين رياضية للإطالة:

- يساعد هذا التمرين على إطالة عضلات الفخذ و الحوض وزيادة مرونتها.

* التمرين:

- الجلوس على سطح مستوٍ (الأرض) مع الحفاظ على استقامة الظهر.

- ثني ركبتي الأرجل, مع ضم باطن القدمين والكعبين سوياً بحيث يكونان في مواجهة بعضهما البعض.

- وضع اليدين على الفخذين, واتجاه الكوعين للخارج ناحية الجانب.

- إمالة الجزء العلوي من الجسم للأمام ناحية الفخذين.

- العودة لوضع الاستقامة.

- تكرار التمرين عدة مرات.

 

Monday, April 26, 2010

3:38 AM

Subject

مهارة فن التكسير تعال وتعلمها

From

ظــــــلام

Sent

Sunday, April 18, 2010 3:07 AM

كثيرا من اللاعبين يعتقد ان فن التكسير يعتمد على القوة فقط * ويغفل جانب المهارة والمعرفة مما يؤدي الى الأصابة في كثيرا من الأحيان وخاصة في منطقة سيف اليد * ومن ناحية أخرى فان الذي لم يمارس العاب الدفاع عن النفس يعتقد ان هذا الفن اسطورة * فمن اجل اتقان هذا الفن لمن يهواه سوف نبداء ان شاء الله خطوة خطوة للأرتقاء الى المستوى المنشود

بإذن الله.

بسم الله نبداء:-ok-

-c- العناصر الرئيسية التي تساعدك على التكسير:-

1-الخلفية الفيزيائية للتكسير.

2-الوصف التشريحي لعظام اليد.

3-طرق التكسير باليد..

4-الوصف التشريحي لردود الفعل الناتجة عن التكسير باليد.

5-التمارين المطلوبة.

6-التطبيق العملي للتكسير باليد.

7-الوصف التشريحي لعظام القدم.

8-طرق التكسير بالقدم.

9-الوصف التشريحي لردود الفعل الناتجة عن التكسير بالقدم.

10-التمارين المطلوبة

11-التطبيق العملي للتكسير بالقدم

 

Monday, April 26, 2010

3:38 AM

Subject

بعض التكنيكات القذرة بالمصارعة الآولمبية

From

ظــــــلام

Sent

Sunday, April 18, 2010 3:13 AM

طبعا لكل فن قتالى تكنيكاته القذرة

وهى التكنيكات الى تمارس لآيذاء الخصم دون أن يلاحظها الحكم

ويتم تنفيذها من أحد طرفى الصراع أثناء فورة الصراع بدءا من الجولة الثانية حين يندمج الجميع مع الصراع ويتعب الحكم من التركيز والملاحظة

ويتم تنفيذها ثم اكمال الصراع بشكل سريع كى لا تنكشف

وفى حال كشفها فيجب أن تظهر وكأنها غير مقصودة

ولابد أن تظهر براءة الآطفال فى عينيك

ولا يستطيع خصمك أن يشتكى والا يعتبر انسحابا اذا توقفت المباراة أكثر من اللازم لسبب غير واضح

فشيتألم ومع ذلك سيكمل المباراة رغم ألمه منك

كما لايستطيع أيا كان أن يتدخل فى عمل وقرار الحكم على البساط حتى لو رأها الجميع ولم يراها الحكم فسينفذ قرار الحكم

ومن هذه التكنيكات :-

1_ أن تضرب برأسك وجه الخصم بسرعة ومن مسافة قصيرة جدا عند الآلتحام ومن زاوية لا يلاحظها الحكم جيدا

2_ أن تتعلق برقبة خصمك وتخنقه بقوة مع مسك ذراعه مسكة بسيطة لا تستهلك من طاقتك لآن قانون المصارعة يمنع مسك الرأس وحدها حتى لا تتأذى

3_ أن تقوم بلى ذراع خصمك بسرعة وقوة لتخلع كتفه أثناء طرحات مثل ( البراوليه ) مع العلم أن اللوى ممنوع ولكنه لن يظهر مع سرعة التكنيك

4_ مسك أصبع أو 2 أو 3 بقوة وجذبهم عكس أتجاههم لتكسرهم حتى لايستطيع أن يمحكم قبضته عليك ويكون ذلك أثناء الكلانش الضيق بين جسدي المصارعين حيث لا تظهر السواعد ولا الكفوف

5_ أن تنزل بجبهتك على ذقن أو أنف خصمك حين يحاول رميك رميات عمودية وتكبسه فيها مثل ( السوبلست ) أو( السنتير ) أو تنزل بذقنك فى محجر عينه

6_ أن تقوم بالضغط الشديد على صدره مع رفع رقبته بقوة لخلعها عند النزول على الآض بعد تقنية ( الآنكا ) على سبيل المثال

7_ أن تضع قدمك على قدمه المتقدمة أثناء هجومك علي خصره أو الآلتفاف وراء ظهره لمنعه من الهروب والتحرك

8_ أن تسقطه على رأسه عمدا لتؤذيها حين تنفذ تقنية ( الروبوه ) على سبيل المثال

9_ أن ترميه رميات تنزل جانب ضلوعه على طرف ركبتك ثم تفرد رجلك بسرعة وتكمل الصراع كأن شيئا لم يكن

10_ أن تجبره على فتح مسافة لتدخل فيها ذراعك أثناء وضع البرم من خلال الضغط بأطراف أصابعك بقوة على أوتار فخذه بالقرب من بطنه فيتألم ويفتح المسافة فورا

11_ أن تقوم بهجمات زاحفة على خصره مع ضرب ركبتك أو يدك فى خصيتيه بسرعة وقوة

13_ أن تضغط بساعدك على خصيتيه بقوة شديدة أثناء محاولتك برمه باستخدام رجل واحدة فقط

 

Monday, April 26, 2010

3:38 AM

Subject

تاى جوتسو كاي 体術会‏ باليابانى

From

ظــــــلام

Sent

Sunday, April 18, 2010 3:22 AM

تاى جوتسو كاي (باليابانية: 体術会‏) هي فرع من جو-جيتسو مطورة للقتال المفتوح والقتال الرياضي، وقد اعتمدت رسميا من الجراند ماستر فومون تاناكا من الجيل التاسع عشر.

هي ليست الجوجوتسو الأصلية القديمة التاي جيتسو، بل هي جو-جيتسو حديثة أطلق عليها هذا الاسم الجراند ماستر فومون تاناكا لتلميذه الدوشو روس آينوكارو حين أفتتح مدرسته في قلب إنجلترا عام 1979 م وكلمة تاي جيتسو هي كلمة عامة وتعني فن الجسم. وروس آينوكارو معلم معتمد للمدرسة التقليدية الكلاسيكية الأصلية التي ينحدر منها آخر ماستر من الجيل التاسع عشر فومون تاناكا.

وقام الدوشو روس بافتتاح جو-جيتسو مطورة التاي جيتسو كاي الحديثة كفرع معتمد من الأصلية بمباركة الجراند ماستر تاناكا.

وقد قام بتطوير هذه المدرسة كل من: الماستر(كارلي غريسي (جيو-جيتسو البرازيلية)، الماستر ماركو رواس (فاليتودو)، روس آينوكارو (الجو-جيتسو اليابانية الحربية القديمة.فهي فكرة دمج التكنيكات الكلاسيكية الحربية القديمة مع التكتيكات الحديثة المطورة التي تستخدم حاليا في القتال المفتوح أو الرياضي، لذا فقد أصبحت الجيو-جيتسو اليوم مطورة وشرسة في القتال الأعزل أكثر من السابق.

وظل الآن الماستر أو الدوشو روس يعلم الأسلوبين : أسلوب الجو-جيتسو التقليدية الحربية القديمة الأصلية التي لها جذور وتسلسل، وأسلوب الجو-جيتسو المطوره التاي جتسو كاي) التي طورها مع الأعضاء المذكورين).

]

1 أسلوب التطوير في القتال المفتوح (No-Hold) أو (Vale Tudo)

2 أسلوب التطوير الرياضي (Grappling)

3 أسلوب التطوير النصف رياضي (Ju-Jutsu Kumite)

4 الأسلوب الحربي القديم (Classical Ju-Jutsu)

5 من هو الرينشي روسز آينوكارو؟

6

[ أسلوب التطوير في القتال المفتوح (No-Hold) أو (Vale Tudo)

استخدام أسلوب اللكم والركل والضرب بالأطراف كالكوع والركبه والجبهة وباطن الكف وظاهره وسيف اليد والأصابع بالإضافة إلى الاشتباكات التي تعتمد على كسر مفاصل الجسم أو لييها وأوضاع الخنق والمصارعة بالأرض مع الرمي بأنواعه. يشرف على هذا الأسلوب مجلس الـ Grapple&Strike التابع للاتحاد الدولي للجو-جيتسو.

[] أسلوب التطوير الرياضي (Grappling)

المصارعة الأرضية فقط دون الضرب واحتساب نقاط الأوضاع في القتال الأرضي وانتهاء المباريات بالاستسلام سواء بلي مفصل أو خنق الخصم بأي طريقة، وهذا الأسلوب يستخدم به البدلة القتالية أو بدون بدلة.

[ أسلوب التطوير النصف رياضي (Ju-Jutsu Kumite)

اللكم والركل مع استخدام الكنترول واحتساب النقاط على الضرب أولا بأول، بالإضافة للمصارعة والرمي من فوق. يشرف على أسلوبي التطوير الرياضي والتطوير النصف رياضي مجلس الـ Ju-Jutsu Kumite التابع للاتحاد الدولي للجو-جيتسو.

[] الأسلوب الحربي القديم (Classical Ju-Jutsu)

هي الفنون القتالية التقليدية أو القديمة أو التي تسمى بالياباني الـ Kobudo وهو يتألف من عدة أساليب قتالية الـ ryugi والمدارس الـ ryuha التي تدرس في عهد الساموراي والتي لا زالت موجودة وتعلم الناس اليوم. هذا الأسلوب يشرف عليه اتحاد فرعي تحت مظلة الاتحاد الدولي للجو-جيتسو وهو الـ International Ko-Budo Alliance الذي يهتم بتوصيل علوم وتدريبات الفنون القتالية التقليدية الحربية القديمة والأسلحة من منبعها الأصلي وطريقتها الأصيلة في التدريب الغير متواجد في أي مدرسة جو-جيتسو بالعالم حاليا.وهي تتبع خطى ابرستيج مدارس الـ Kubodo في اليابان. يستطيع جميع الأعضاء دراسة فنون الساماوراي القتالية والتي يتخللها الـKenjutsu والـIaijutsu (مهارات القتال بالسيف) والـBojutsu (العصا القتالية الطويلة) والـ Hanbojutsu (العصا القتالية القصيرة) وتلقي المفاهيم العميقة في حياة البوشيدو والثقافة اليابانية. يقوم بطرح الدورات التطويرية والتدريبية العلمية لهذا الأسلوب الرائع الموجهان العالمييان الجراند ماستر سوكي فومون تاناكا (خبير في جميع الفنون القتالية اليابانية والتي تعرف بالـ Kubodo) والذي لديه أعظم تلاميذ في فنون الآيي جتسو والكينجيتسو على مستوى العالم أجمع. والماستر سورج مول من البلجيك المبدع في تأليف كتاب Classical Fighting Arts وهو المستشار الفني لهذا الاتحاد الفرعي للجوجتسو الكلاسيكية والكوبودو، وهو يعتبر أول شخص غير ياباني يمنح درجة ورتبة مينكيو كايدن في مختلف الأساليب الكلاسيكية.

[] من هو الرينشي روسز آينوكارو؟

هو الخبير الدولي الايطالي الأصل روسز آينوكارو، يعيش حاليا في المملكة المتحدة ويحمل الجنسية البريطانية، له خبرة عريقة في الجو-جيتسو لأكثر من 30 عاما ،وهو أحد أكبر أساتذة هذا الفن في المملكة المتحدة وأعظم البارعين بين الأساتذة والمدربين هناك.

عام 1980، قام بتأسيس اتحاد الجو-جيتسو عن طريق المدرسة اليابانية القديمة التاي-جيتسو-كاي وهي إحدى مدارس الجو-جيتسو القديمة وتعني (فن الجسم) أو (الفن الحركي) والتي كانت تسمى في ذاك الوقت Tai-Jutsu-Kai Ju Jutsu Association والتي خرجت الكثير من موهوبي ومقاتلي الجو-جيتسو سواء البريطانيين أو أبطال العالم الآخرين في آوروبا. وفي عام 1990 انشأ الخبير مجلس الجو-جيتسو كوميتيه، وهو مجلس متخصص في شئون تنظيم بطولات الجو-جيتسو الرياضية والتي ألغيت منها بعض الحركات الخطرة لتستساغ إلى الناس وتتقبل كرياضة تنافسية على شكل منافسات محلية وأوروبية وعالمية.

روسز عشق وهام في حب هذا الفن واجتهد بكل طاقته ليصبح مقاتلا لامعا وخبيرا عالما في فن الجو-جيتسو الرائع، وقد توجه لدراسة وتعلم جميع أوجه وعلوم فن الجو-جيتسو باشكاله الكاملة والتي كانت تدرس في القدم لمحاربي الجو-جيتسو أو الذين يعرفون بـ (الساموراي)، فقد عاش فترة في اليابان طالبا للعلوم والجذور الأصيلة لهذا الفن تحت أعرق وأشهر العلماء المعاصرين الممثلين لمدرسة ال****شين ريو بوجيتسو من الجيل التاسع عشر الجراند ماستر / فومون تاناكا.

علاوة على ذلك قام بعمل إضافات وتحسينات لإتمام القدرة والمهارة البارعة لتلاميذه، حيث قام بتشكيل هيئة موحدة بينه وبين عالم وماستر معروف وشهير في فن الجو-جيتسو البرازيلية وهو الماستر / كارلي غريسي (أول عضو من عائلة غريسي زار بريطانيا).. كما طورها لمواكبة العصر الحالي في القتال الأعزل الحر حيث قام باستخدام مهارات القتال المفتوح عن طريق الماستر ماركو رواس (مقاتل فاليتودو شهير في البرازيل والعالم، يعرف بملك الشوارع). تميزت مدرسة روسز بالتكامل القتالي الذي يجمع بين العاب الجو-جيتسو القتالية وفنون الجوجيتسو الحربية.

Monday, April 26, 2010

3:38 AM

Subject

ويليامز يسجل تصويبة الفوز لجاز أمام ثاندر بدوري السلة الأمريكي

From

ظــــــلام

Sent

Monday, April 19, 2010 5:47 AM

ويليامز يسجل تصويبة الفوز لجاز أمام ثاندر بدوري السلة الأمريكي

أراد ديرون ويليامز تسجيل تصويبة أخيرة ليقود فريقه إلى الفوزن وكان له ماأراد.

فقد سجل تصويبة التقدم ليوتا جاز قبل 1ر1 ثانية فقط من نهاية الوقت الإضافي ليتوج مجهوده أثناء المباراة والذي شمل 42 نقطة وعشر تمريرات حاسمة، و ليقود جاز للفوز 140/139 مساء أمس الثلاثاء على ضيفه أوكلاهوما سيتي ثاندر بمسابقة دوري كرة السلة الأمريكي للمحترفين.

جاء الفوز المثير ليقود يوتا للانفراد بالمركز الثاني حاليا بترتيب الاتحاد الغربي بدوري السلة الأمريكي برصيد 51 فوزا و27 هزيمة خلف حامل اللقب لوس أنجليس ليكرز بعدما كان يقتسم مركز الوصافة مع دالاس مافريكس ودنفر ناجتس وفينكس صنز.

تقدم ثاندر أمس 139/138 بتصويبة جيف جرين قبل نهاية الوقت الإضافي بالمباراة بخمس ثوان ، وطلب يوتا وقتا مستقطعا ليمهد الساحة أمام ويليامز الذي سجل تصويبة رائعة ليقود جمهور يوتا الذي ملأ جنبات الملعب إلى فرحة هستيرية.

تسلم كيفين ديورانت ، الذي سجل 45 نقطة لثاندر بالمباراة ، الكرة بعدها وحاول تسجيل ثلاثية ثامنة ليختم بها اللقاء ولكن سي جيه مايلز حول اتجاهها لتسقط قبل حلقة السلة، مع إطلاق صافرة نهاية المباراة.

بدا مايلز وكأنه ارتكب خطأ بحق ديورانت أثناء تصويب الأخير ثلاثيته الضائعة ولكن حكام المباراة لم يحتسبوا شيئا رغم توسلات ديورانت وثاندر.

سجل كارلوس بوزر 28 نقطة و15 متابعة لجاز الذي تجنب التعرض لهزيمة رابعة أمام ثاندر هذا الموسم بتحقيق فوزه العاشر على التوالي بملعبه أمس.

على الجانب الاخر، سجل راسيل ويستبروك 27 نقطة وتسع تمريرات حاسمة لثاندر وأضاف جرين 20 نقطة أخرى للفريق الذي تجمد رصيده من الانتصارات عند 48 فوزا مقابل 29 هزيمة ليهبط إلى المركز السادس، مناصفة مع سان أنطونيو سبرز في سباق التأهل إلى الدور الفاصل بالاتحاد الغربي لدوري السلة الأمريكي.

وفي باقي مباريات أمس الثلاثاء بدوري السلة الأمريكي، فاز كليفلاند كافالييرز على تورنتو رابتورز 113/101 وواشنطن ويزاردز على جولدن ستيت وريرز 112/94 .

كما فاز ميلووكي باكس على شيكاغو بولز 79/74 وسان أنطونيو سبرز على ساكرامنتو كينجز 95/86 وتشارلوت بوبكاتس على أتلانتا هوكس 109/100 .

كما فاز نيويورك نيكس على بوسطن سيلتكس 104/101 وديترويت بيستونز على فيلادلفيا سفنتي سيكسرز 124/103 وهيوستن روكتس على ممفيس جريزليز 113/103 .

 

Monday, April 26, 2010

3:38 AM

Subject

أسرع ثلاثة عدائين يتنافسون في الدوري الماسى في بروكسل

From

ظــــــلام

Sent

Monday, April 19, 2010 5:49 AM

أعلن الاتحاد الدولي لألعاب القوى اليوم الخميس أن أوسين بولت وتايسون جاي وأسافا باول سيتنافسون في سباق 100 متر عدو في لقاء بروكسل المقرر في أواخر آب/أغسطس ضمن منافسات الدوري الماسي ، ليجمع السباق بذلك بين أسرع ثلاثة عدائين على وجه الكرة الأرضية.

وذكر الاتحاد الدولي أن بطل العالم والبطل الأولمبي الجامايكي بولت أكد مشاركته في لقاء الدوري الماسي المقرر في 27 آب/أغسطس.

وكان بولت سجل 58ر9 ثانية ليفوز باللقب في بطولة العالم 2009 ببرلين متفوقا على جاي وباول.

وكان أفضل زمن شخصي للأمريكي جاي هو 69ر9 ثانية ، مقابل 72ر9 ثانية للجامايكي باول حامل الزمن القياسي العالمي السابق.

 

Monday, April 26, 2010

3:37 AM

Subject

القوانين والمعلومات الهامه لمباريات التايكوندو

From

ظــــــلام

Sent

Monday, April 19, 2010 6:03 AM

القوانين :

قوانين رياضة التايكوندو وضعت بطريقة تشمل ما يمكن مصادفته في أي بطولة من بطولات التايكوندو. وعلى اللاعبين ان يلمو بقواعد التايكوندو وسوف نحاول هنا أن نعطي فكرة موجزة وسريعة عن أهم القوانين التي يجب على اللاعبين معرفتها، فيما يمكنكم أيضاً إنزال الملف النصي بتنسيق وورد والذي يحتوي على كافة القوانين الخاصة بالحكام واللاعبين والتي حصلنا عليها من المنظمة العالمية للتايكوندو لكي يستفيد منها المهتمين، فيما نقسم هنا القوانين إلى ثلاث أقسام....

قوانين خاصة بالملعب:

أ‌- يكون الملعب مسطحاً مستوياً خالياً من العوائق ومغطى بالخشب أو أي مادة ناعمة الملمس.

ب‌-مساحة الملعب 8في 8 متر وتنقسم إلى :

1- منطقة اللعب ويتواجد فيها الحكم واللاعبان ومساحتها 8 في 8 متر وتحدد بخط أبيض عرضه 7.5 سم.

2- منطقة الأمان 2 متر من كل جانب.

ت‌-الحكام : يقوم بتحكيم مباريات التايكوندو 6 حكام 4 قضاه 1حكم ساحة، 1 رئيس حكام، ميقاتي ومسجل.

شروط خاصة باللاعبين والملابس :

أ‌- في حالة المباريات الدولية يجب على اللاعبين أن يكونوا حاصلين على الحزام الأسود ومسجلين لدى الاتحاد الدولي، كما يجب أن يكون اللاعب حاملاً جنسية البلد التي يمثلها.

ب‌-بالنسبة للملابس :يرتدي المتسابقون بدلة التايكوندو (الدوبك) ويجب أن يرتدوا فوقها واقياً لكل من :

1- الصدر(الهوجو)

2- الخصيتين

3- الساقين

4- الساعدين

على أن تكون أدوات الحماية المذكورة مطابقة للوائح والمواصفات.

الأوزان وتوزيعها :

توزع المباريات في البطولات حسب الأوزان حيث تلعب كل فئة أوزان مع بعضها وتوجد في التايكوندو عشر أوزان لبطولات الرجال وثمانية أوزان لبطولات الناشئين والنساء :

بطولات الناشئين بطولات الرجال

حتى 27 كيلو

حتى 31 كيلو

حتى 35 كيلو

حتى 39 كيلو

حتى 43 كيلو

حتى 49 كيلو

حتى 54 كيلو

الوزن المفتوح :

حتى 54 كيلو

حتى 58 كيلو

حتى 62 كيلو

حتى 67 كيلو

حتى 72 كيلو

حتى 78 كيلو

حتى 84 كيلو

المباريات :

أ‌- زمن المباراة:

حيث تحدد المباراة بثلاث جولات كل منها ثلاث دقائق يفصل بين كل جولة وجولة دقيقة للراحة.

ب‌-كيفية احتساب النقاط:

تحتسب النقطة عند تسديد ضربة فعالة بالقبضة أو بالقدم بإحدى الطرق الآتية:

1- اللكمة المستقيمة بالقبضة في منتصف الجسم

2- ركلة ناجحة مسددة في الوجه أو منتصف الجسم (منطقة الهوجو)

3- تسديد أي ضربة في أي مكان في الجسم من الأماكن المسموح بها مما يؤدي لسقوط اللاعب الخصم تعتبر نقطة

ت‌-خصم النقاط:

عندما يرتكب أحد المتسابقين فعلاً ممنوعاً فعلى الحكم أن يوقف المباراة ويوضح الخطأ الذي ارتكبه المتسابق ويخصم عليه، ومن الأفعال الممنوعة :

1- الهجوم على المنافس بعد سقوطه على الأرض

2- تعمد توجيه لكمة بقبضة اليد على رأس المنافس

3- تعمد الضرب بالرأس في رأس المنافس

4- تعمد توجبه الضربات للمنافس بعد إيقاف المباراة مؤقتاً بإعلان الحكم (كاليو)

5- الخروج خارج الملعب هروباً

6- التلفظ بألفاظ غير ضرورية من قبل اللاعب أو مدربه

في حالة حصول اللاعب على خصم ثلاث مرات في جولة واحدة يقوم الحكم بإيقاف المباراة وإعلان هزيمة المتسابق

يحسب الفوز على الأسس الآتية:

1- الفوز بالنقاط

2- الفوز بالضربة القاضية

3- الفوز لخصم النقاط على المنافس

4- الفوز لإصابة المنافس وعدم استطاعته مواصلة اللعب

5- الفوز لعدم كفاءة المنافس

6- الفوز لانسحاب المنافس

7- عند قيام مدرب المتسابق بإلقاء الفوطة

 

Tuesday, April 27, 2010

11:13 PM

Subject

رياضة القوس والسهم

From

ظــــــلام

Sent

Tuesday, April 27, 2010 8:01 AM



لقوس وسهم في رياضه تتكون من ثلاثة عناصر الميدان، الهدف والقوس حيث يستخدم فيها السهم والقوس بهدف تحقيق أكبر عدد من النقاط من خلال دقة التصويب تجاه الهدف ويعد قوس وسهممن اقدم الفنون التي مازالت تمارس حتى اليوم وقد وجدت عدة ادلة على ممارسة قوس وسهم في مختلف أرجاء العالم ومن المرجح أن تاريخ هذه الرياضة يعود الى العصر الحجري (حوالي 20 الف عام قبل الميلاد). ومن المعروف أن قدامى المصريين استخدموها قبل 5 آلاف سنة في الصيد والحرب بدليل الرسومات التي اكتشفها العلماء في الآثار التي وجدت عنهم.

 

Monday, April 26, 2010

3:38 AM

Subject

درس بسيط لإحدى حركات الشواي جياو الاساسية بالصور

From

ظــــــلام

Sent

Sunday, April 18, 2010 3:18 AM

درس بسيط لإحدى حركات الشواي جياو الاساسية بالصور

1- اجذب كم الخصم بيدك اليسرى.



2- تقدم أكثر مع مد يدك اليمنى إلى جانب الخصم من جهة يده اليمنى مع مراعاة أن تكون ذراعك الأيمن بين يد الخص اليمنى وجسمه. يجب أن تكون الحركة سريعة ومفاجأة.



3- واصل حركة ذراعك الأيمن إلى الأعلى ، أدر جسمك للجهة المعاكسة بحيث يكون الدوران من جهة اليمين وقد رجلك الأخرى إلى جانب رجلك اليمين بحيث يكون ظهرك الآن مواجه لصدر الخصم. اثن ركبتيك ، واضغط بجسمك لداخل جسم الخصم حتى ترفعه الأرض قليلا.



4- بعد رفع جسم الخصم عن الأرض ، اجذبه من ذراعه بشدة وارمه على الارض من فوق كتفك. هذه الحركة تعتمد على الحركة الثالثة.



5- تستطيع الآن التحكم بالخصم بعد رميه على إلى الأرض.



 

Monday, April 26, 2010

3:38 AM

Subject

شوماخر يشارك في سباق "كارت" وسط تساؤلات حول عودته لفورمولا*1

From

ظــــــلام

Sent

Monday, April 19, 2010 5:46 AM

شوماخر يشارك في سباق "كارت" وسط تساؤلات حول عودته لفورمولا*1



* شارك الأسطورة الألماني مايكل شوماخر في سباق سيارات صغيرة "كارت" في مدينة كيبرين الالمانية التي ولد بها ، في الوقت الذي تسود فيه تكهنات حول العالم بشان عودته إلى بطولة العالم لسباقات سيارات فورمولا*1 .

واكتفى شوماخر/40 عاما/ بالتوقيع على الاوتوجراف وعلى صور المشجعين بدلا من الإجابة على التساؤلات الدائرة حول توصله لاتفاق مع فريق مرسيدس.

وشارك شوماخر في فعاليات"وينتر كوب" وأهدر بعض الوقت بين السباقات من خلال مقطورة بصحبة الميكانيكي من أجل جعل السيارة أسرع مثلما كان يفعل في رحلة بحثه عن الكمال خلال مسيرته في فورمولا*1 .

وقال ديتار برنجسكين مدير السباق "عندما رأيت مايكل في بداية السباق للمرة الأولى كنت مندهشا ، ماذا يجري مع هذا الرجل ، كانت عيناه تلمعان ، كنت أعرف أن ذلك سيكون أمرا رائعا ، لقد بدا وكأنه طفل صغير في أعياد الميلاد (الكريسماس)".

وأضاف "لقد كان يتعامل مع الأمر بجدية لم يأت ويقول سأشارك في سباق صغير".

وتساءل المراسلون الصحفيون وأطقم التصوير حول إمكانية عودة السائق الفائز بلقب بطولة العالم سبع مرات في عالم فورمولا*1 .

والتزم سيباستيان فيتيل الذي صاحب شوماخر إلى كريبين الصمت إزاء هذا الأمر كما أكد أندري ثورن المنافس في سباقات كارت "لن نتحدث في هذا الأمر".

 

Monday, April 26, 2010

3:38 AM

Subject

دافيدينكو أول روسي يتوج بلقب بطولة الماسترز الختامية للتنس

From

ظــــــلام

Sent

Monday, April 19, 2010 5:51 AM

أحرز الروسي نيكولاي دافيدينكو المصنف السادس يوم الاحد 29 نوفمبر/تشرين الثاني، لقب البطولة الختامية لموسم الرابطة العالمية للاعبي التنس المحترفين، التي اقيمت في لندن بين 22 و 29 من الشهر الجاري، وبلغ مجموع جوائزها 5 ملايين دولار



View article...

Monday, April 26, 2010

3:38 AM

Subject

ليكرز إلى البلاي أوف ورقم قياسي لجيمس

From

ظــــــلام

Sent

Monday, April 19, 2010 5:52 AM

ليكرز إلى البلاي أوف ورقم قياسي لجيمس



بات نجم كليفلاند كافالييرز لوبرون جيمس أصغر لاعب سناً يجتاز حاجز الـ15 ألف نقطة في الدوري الأميركي للمحترفين محطماً الرقم القياسي المسجل باسم كوبي براينت، وذلك بعد أن قاد فريقه إلى الفوز على شيكافو بولز 92-85 بتسجيله 29 نقطة منها 13 في الربع الأخير.

وبات رصيد جيمس 15026 نقطة، علماً بأنه نجح أيضاً في 11 متابعة ليحقق فريقه فوزه الثاني عشر في مبارياته الـ13 الأخيرة.

وقال جيمس بعد انجازه "لقد منحني الله موهبة، وقد قمت بصقلها لكي أتمكن من القيام بما أقوم به على ملاعب كرة السلة. أريد أن أحافظ على مستواي العالي بعيداً عن الإصابات، وآمل أن أحطم المزيد من الأرقام القياسية.

وكان جيمس يحتاج إلى ثلاث نقاط لكي يعادل الرقم القياسي السابق، فسجل سلة أولى من "دانك"، ثم أضاف رميتين حرتين ليبلغ 15001 نقطة في مسيرته.

ويبلغ جيمس من العمر 25 عاما و79 يوماً، في حين حقق كوبي هذا الرقم وهو في السابعة والعشرين و136 يوماً في صفوف لوس انجليس ليكرز. ووصل جيمس إلى هذا الرقم في 540 مباراة، مقابل 657 لبراينت.

ولعب ليبرون جيمس دوراً مؤثراً في انتصارات فريقه هذا الموسم إذ كان أول المتأهلين إلى الدور الأول من البلاي اوف حيث يتصدر ترتيب المجموعة الوسطى بفارق مريح عن اقرب منافسيه (55 فوزا مقابل 15 خسارة).

وأشاد مايك براون مدرب كليفلاند بجيمس بقوله "لا أعتقد بأن أي رقم قياسي يحطمه جيمس سيفاجئني، انه رائع وسيفرد له تاريخ كرة السلة الأميركية مكانا خاصاً في سجلاته".

وسجل مو وليامس 18 نقطة للفائز أيضاً، علماً بأن الفريق خاض المباراة من دون لاعب ارتكازه العملاق شاكيل اونيل المصاب.

في المقابل، تأثر شيكاغو بغياب ثلاثة لاعبين أساسيين في صفوفه وهم ديريك روز ولوول دينغ ويواكيم نوا بداعي إصابات مختلفة، وقد سجل له تاج غيبسون 20 نقطة و13 متابعة، وأضاف زميله جيمس جونسون 16 نقطة.

_ _

ليكرز إلى البلاي أوف

ولحق لوس انجليس ليكرز بكليفلاند كافالييرز واورلاندو ماجيك إلى البلاي اوف بفوزه على مينيسوتا تمبروولفز 104-96 ملحقاً بمنافسه الهزيمة الثانية عشرة على التوالي. وهي المرة التاسعة والعشرون التي ينجح فيها ليكرز في بلوغ البلاي اوف منذ أن تولى رئاسته جيري باس قبل 31 عاما.

وسجل كوبي براينت 22 نقطة ونجح في 13 تمريرة حاسمة (رقم قياسي له هذا الموسم).

وتعرض ليكرز لضربة بإصابة اندرو باينوم يتقلص في وتر أخيل وقد يغيب لمباريات عدة عن فريقه.

وقال كوبي بعد المباراة "لقد رأيت اندرو بعد المباراة، فهو يمشي طبيعيا إلى حد ما، آمل ألا تكون الإصابة جدية، لأننا في حاجة إلى خدماته خصوصاً عندما يتعلق الأمر بالمتابعات تحت السلة والدفاع".

وقاد النجم الأرجنتيني مانو جينوبيلي فريقه سان انطونيو سبيرز إلى الفوز على غولدن ستايت ووريرز 147-116 بتسجيله 23 نقطة، في حين تخطى سبعة من زملائه حاجز العشر نقاط في المباراة.

وأضاف ريتشارد جفرسون 21 نقطة وتيم دنكان 17 وست متابعات، ومالك هايرستون 16 نقطة. أما أفضل مسجل في صفوف غولدن ستايت فكان مونتا ايليس (39 نقطة)، وأضاف كوري ماغيت 30 نقطة).

وهو أعلى رصيد من النقاط يسجله سان انطونيو منذ أن تغلب على دالاس مافريكس 140-91 في تشرين الثاني/نوفمبر عام 1991.

وقاد بول بيرس فريقه بوسطن سلتيكس للفوز على هيوستن روكتس 94-87 بتسجيله 26 نقطة، في حين أضاف راي ألن 19 نقطة.

وفي المباريات الأخرى، فاز انديانا بيسرز على ديترويت بيستونز 106-102، واوكلاهوما سيتي ثاندر على تورونتو رابتورز 115-89، واتلانتا هوكس على تشارلوت بوبكاتس 93-92، ونيويورك نيكس على فيلادلفيا سفنتي سيكسرز 92-88، وسان انطونيو سبيرز على غولدن ستايت ووريرز 147-116، وفينيكس صنز على يوتا جاز 110-100، وبورتلاند ترايل بلايزرز على واشنطن ويزاردز 76-74، وميلووكي باكس على ساكرامنتو كينغز 114-108.

 

Monday, April 26, 2010

3:36 AM

Subject

الامارات تستضيف أكبر مهرجان خليجي للرياضات المائية

From

ظــــــلام

Sent

Tuesday, April 20, 2010 10:24 PM

تستعد امارة أبوظبي لاستضافة دورة جديدة من "مهرجان الغربية للرياضات المائية" الذي يوصف بأنه أكبر مهرجان للرياضات المائية بمنطقة الخليج.

وينطلق المهرجان يوم الخميس المقبل ويستمر على مدار عشرة أيام ، ويقام على شواطئ مدينة المرفأ القريبة من العاصمة الاماراتية بمشاركة متنافسين من مختلف دول الخليج.

وقال محمد حمد المزروعي مدير عام مجلس تنمية المنطقة الغربية المنظم للمهرجان "تتضمن فعاليات المهرجان منافسات في الرياضات البحرية الشيقة مثل بطولة الكايت سيرف وسباق قوارب الكاياك والقوارب الشراعية التراثية والحديثة بفئاتها المختلفة".

واضاف في تصريح لوكالة الانباء الالمانية (د.ب.ا) اليوم الاثنين "يتضمن الحدث مسابقات في الكرة الطائرة وكرة القدم الشاطئية والسباحة وغيرها من الرياضات والالعاب البحرية".

واضاف "حقق مهرجان الغربية للرياضات المائية في دورته الأولى التي أقيمت العام الماضي نجاحاً كبيرا وحظي بإقبال جماهيري فاق الخمسين ألف متنافس وزائر من الامارات وعدد كبير من الدول العربية والغربية".

وتوقع المزروعي أن يرتفع هذا العدد إلى سبعين ألف مشارك في الدورة الجديدة.

وأضاف "يهدف المهرجان لدعم الرياضات المائية في منطقة الخليج التي تتمتع بمناطق ساحلية شاسعة ، وفي الوقت نفسه تعزيز مكانة المنطقة الغربية بالامارات والترويج لها باعتبارها إحدى الوجهات السياحية المتميزة بالمنطقة".

يشار الى ان المنطقة الغربية بالامارات شهدت خلال الاشهر الاخيرة أكبر مهرجان لعرض وتجارة الابل في العالم ، ومهرجان لزراعة وانتاج البلح والتمور.

 

أخبار الرياضه العالميه ليوم 23 / 04 / 2010

Monday, April 26, 2010

3:33 AM

Subject

أخبار الرياضه العالميه ليوم 23 / 04 / 2010

From

العقيقه السوداء

Sent

Friday, April 23, 2010 1:16 PM

أخبار الرياضه العالميه ليوم 23 / 04 / 2010

بلاتيني يستبعد إحراز فرنسا كأس العالم



توقع رئيس الاتحاد الأوروبي لكرة القدم، الفرنسي ميشال بلاتيني أن يعبر منتخب بلاده الدور الأول في نهائيات مونديال 2010 في جنوب أفريقيا دون أن يتمكن من إحراز اللقب.

وأضاف بلاتيني لـ"مجموعة هيرسان ميديا" يوم الخميس "لا أرى فرنسا تحرز اللقب. أراها تتجاوز الدور الأول. ستلعب بعد ذلك أما مع الأرجنتين أو مع نيجيريا. منتخب فرنسا ليس الأفضل حاليا في العالم وليس ضمن أفضل ثلاثة منتخبات في العالم، لكنه واحد من هذه المنتخبات مثل الأرجنتين وألمانيا وإيطاليا والبرتغال وهولندا وهي منتخبات قد يكون من الصعب عليها...".

وأضاف "هناك بعض الأفراد الجيدين في هذه المجموعة، لكنهم ليسوا من طينة الكبار. أعتقد ببساطة بأن فرنسا خسرت جيلاً كبيراً".

وعبر بلاتيني عن رغبته في أن ترفع دولة أوروبية الكأس في مونديال جنوب أفريقيا من 11 حزيران/يونيو إلى 11 تموز/يوليو، ورجح كفة 3 منتخبات للظفر بها.

وقال في هذا الصدد "بالنسبة إلي، هناك 3 منتخبات هي إسبانيا وإنكلترا والبرازيل. إنها أفضل منتخبات حاليا وتملك أفضل اللاعبين وتلعب أفضل من غيرها. بعد ذلك، تأتي في حلقة ثانية منتخبات ألمانيا وإيطاليا والأرجنتين".

اتلتيكو يتقدم بهدف وفولهام ينتزع تعادلاً سلبياً



فاز اتلتيكو مدريد الإسباني على ضيفه ليفربول الإنكليزي 1-صفر، وتعادل هامبورغ الألماني مع ضيفه فولهام الإنكليزي صفر-صفر الخميس في ذهاب الدور نصف النهائي من مسابقة الدوري الأوروبي "يوروبا ليغ" لكرة القدم.

وتقام مباراتا الإياب الخميس المقبل في ليفربول ولندن.

اتلتيكو مدريد-ليفربول



على استاد فيسنتي كالديرون في العاصمة مدريد وأمام 50 ألف متفرج، قدم اتلتيكو وضيفه ليفربول عرضا جيداً امتاز بالندية والقوّة والكفاحية العالية والهجوم المتبادل مع أفضلية ميدانية لليفربول في الشوط الأوّل رغم النتيجة.

استطاع اتلتيكو التقدّم بشكل مبكر في الدقيقة 9 حين تابع الأورغواياني دييغو فورلان كرة تهيات أمامه إثر فشله في تصويبها برأسه أول مرة ليسدد يسارية فشل تدخل الحارس الإسباني خوسيه رينا والمدافع جيمي كاراغر في منعها من هز الشباك الإنكليزية.

وبعدما أضاع ليفربول فرصة إدراك التعادل بعد دقيقة واحدة، انفرد ستيفن جيرارد في الجهة اليسرى وسدد كرة قوية أصابت الشبكة من الخارج في الدقيقة 19.

وتبادل الفريقان الهجمات والفرص على قلتها في هذا الشوط مع رجحان كفة ليفربول بشكل على صعيد الأداء.

في الشوط الثاني، استعاد اتلتيكو مدريد نشاطه وتفوق بوضوح على ضيفه وكاد يهز شباكه أكثر من مرة أولها من عرضية فورلان من الجهة اليمنى إلى البرتغالي سيماو سابروزا في اليسرى سددها الأخير مباشرة وتصدى لها رينا وحولها إلى ركنية (58).

وضاعت فرصة ثمينة أخرى على الفريق المضيف بعد دربكة أمام المرمى تدخل الدفاع لإبعادها بصعوبة (76)، وأبعد كاراغر كرة عرضية خطرة من أمام المرمى (83)، وأخرى في الوقت بدل الضائع.

هامبورغ-فولهام



في المباراة الثانية على ملعب نوردبنك ارينا أمام 49 ألف متفرج، لم يقدم هامبورغ، الذي حصر اهتمامه على غرار ليفربول واتلتيكو مدريد، في هذه المسابقة لإنقاذ الموسم، وضيفه اللندني الأداء المتوقع في لقاء بين فريقين بلغا دور الأربعة.

وكان صاحب الأرض الأكثر سيطرة وفرصا لكنه لم يتمكن من ترجمة التفوق الميداني إلى أهداف فأضاع كل من الهولندي رود فان نيستلروي والبيروفي خوسيه باولو غيريرو ثم بديله الكرواتي ملادن بتريتش العديد من الفرص.

ديل بييرو باقٍ مع يوفنتوس حتى نهاية عقده



سيبقى أليساندرو ديل بييرو قائد يوفنتوس في صفوف فريقه الذي ينافس في دوري الدرجة الأولى الإيطالي لكرة القدم حتى انتهاء مدة تعاقده في نهاية الموسم المقبل، وهو ما يضع حداً لتكهنات وسائل الإعلام بأنه سيتركه في أيار/مايو المقبل وينتقل للعب في الدوري الأميركي.

وكتب المهاجم الإيطالي البالغ من العمر 35 عاماً بموقعه على شبكة الإنترنت الخميس: "نعم هذا حقيقي سوف أتوجه إلى أميركا هذا الصيف لقضاء عطلة لكني بعد ذلك سوف أعود بالتأكيد".

ويحتل يوفنتوس المركز السابع في الدوري الإيطالي في واحد من أسوأ مواسمه في المسابقة بينما واجه ديل بييرو صعوبات في الظهور بمستواه وهو ما يعني أن عودته لتشكيلة منتخب إيطاليا في كأس العالم في حزيران/يونيو المقبل تبدو مستبعدة.

توزيع منتخبات أمم آسيا على أربعة مستويات



وُزعت المنتخبات التي تشارك في قرعة نهائيات كأس آسيا 2011 على أربع مستويات استناداً إلى النتائج التي حققتها في النسخة السابقة عام 2007، حسب ما أعلن الاتحاد الآسيوي لكرة القدم الخميس في الدوحة.

وتم أيضاً وضع نظام سحب قرعة النهائيات المقررة غداً الجمعة في صالة آسباير في العاصمة القطرية الدوحة. وتستضيف قطر البطولة للمرة الثانية في تاريخها بعدما كانت استضافت النسخة التاسعة عام 1988.

توزيع المنتخبات على المستويات الأربعة:

- المستوى الأول: قطر (المضيفة) والعراق (حامل اللقب) والسعودية وكوريا الجنوبية.

- المستوى الثاني: اليابان وأستراليا وإيران وأوزبكستان.

- المستوى الثالث: الصين والإمارات والبحرين والأردن.

- المستوى الرابع: سوريا والكويت والهند وكوريا الشمالية.

وجاءت قطر المضيفة في المركز الأول في التصنيف يليها المنتخب العراقي حامل اللقب والسعودية الوصيفة وكوريا الجنوبية صاحبة المركز الثالث في النسخة الماضية عام 2007، حيث حجزت هذه المنتخبات الأربعة موقعها في التصنيف الأول.

وتم وضع قطر في المجموعة الأولى في حين سيتم توزيع بقية منتخبات المستوى الأول على المجموعات الثانية والثالثة والرابعة.

يتم بعد ذلك الانتقال إلى المستوى الرابع حيث سيتم سحب اسم أحد المنتخبات ليذهب إلى المجموعة الأولى، ويتم سحب قرعة ثانية لتحديد موقعه في هذه المجموعة، وسيتكرر الأمر مع بقية منتخبات هذا المستوى لتوزيعها على المجموعات الثانية والثالثة والرابعة، وموقعها في هذه المجموعات.

وبعد الانتهاء من المستوى الرابع يتم الانتقال إلى المستوى الثالث وأخيراً المستوى الثاني، حيث يتم توزيع المنتخبات على المجموعات الأربع، وتحديد موقع كل منتخب في هذه المجموعات.

يُذكر أن النهائيات ستقام من 7 إلى 29 كانون الثاني/يناير المقبل.

 

رياضه رمي القرص والمطرقه

Monday, April 26, 2010

3:36 AM

Subject

رياضه رمي القرص والمطرقه

From

ظــــــلام

Sent

Friday, April 23, 2010 5:30 AM



يبدأ رمي القرص من داخل دائرة قطرها 2.5 متر، يُحظر على المتسابق أن يتعداها، والقرص مصنوع من الخشب المحاط بالحديد، ويبلغ قطره 22 سم ووزنه 2 كجم، وقد يزن كيلوجراما واحدا فقط في المباريات النسائية. ويقوم المتسابق بالدوران عدة مرات حول نفسه، لكي يكسب القرص أقصى سرعة ممكنة، وفي حركة استرخاء أخيرة للذراع، يزيد من القوة الطاردة لكي يقوم برمي القرص أخيرا.

,,,,,,,,,,

المطرقه

تشبه رياضة رمي القرص من حيث الحركة ، و فيها أيضا يدور اللاعب عدة مرات حول نفسه ، محاولا اكساب المطرقة أكبر قدر ممكن من القوة الدافعة, و تتكون المطرقة من الرأس ، و هي كرة معدنية من الحديد أو النحاس و تزن 7.257 كجم ومن الكابل و هو سلك من الصلب طوله 1.18 متر وأخيرا من المقبض و هو مصنوع من المعدن الصلب.

 

Monday, April 26, 2010

3:36 AM

Subject

دفع الجلة

From

ظــــــلام

Sent

Friday, April 23, 2010 5:28 AM

و هي رياضة تشبه في مجموعها حركة الياي المضغوطة الذي ينفرج فجأة و بعنف بالغ ، و عند تأديتها ، ينثني الرياضي بجسمه موجها ظهره إلى اتجاه الرمي ، ثم يعود إلى وضع الإعتدال مؤديا دورة كاملة حول نفسه ، و يسترخي في وضع استعداد كامل لإطلاق الطاقة. و الجلة هي كرة من الحديد وزنها كوزن المطرقة 7.257 كجم. المسابقه: دفع الجله الوصف الحركي للاداء



مقدمة

مسابقة دفع الجله من مسابقات الرمي في العاب القوى، وتتم عملية الرمي من امام الكتف ومن دائرة قطرها ( 213) سم كما يحدد ذلك القانون الدولي، وفي اثناء عملية الرمي نلاحظ سلسله من المهارات تندمج مع بعضها بعضا لتظهر بشكل حركه انسيابيه واحدة.

النواحي الفنية

لكي نسهل عملية تدريس هذه المسابقة تم تقسيم النواحي الفنيه فيها إلى الخطوات التاليه: 1- مسك الجله وحملها. 2- وقفة الاستعداد ( بداية الزحف والانزلاق). 3ـالميزان 4- الزحف او الانزلاق. 5- نهاية الانزلاق وبداية الدفع الحقيقي للجله. 6- الدوران. 7- دفع الجله الفعلي. 8- الارتداد او التوازن. وقبل البدء بشرح هذة الخطوات علينا ان نتعرف اولا على العضلات ذات النصيب الاكبر في دفع الجله ونعمل على تقويتها واعدادها بالشكل المناسب.

الارشادات والخطوات التعليمية

العضلات العامله في اثناء عملية دفع الجله: 1- اربطة الرسخ واليد. 2- العضله الداليه. 3- العضله المنحرفة المربعه. 4- العضله الظهريه العريضة. 5- العضلات القطنيه. 6- العضله الاليويه العظمى. 7- العضله ذات الراسين الفخذيه. 8- صفاقات مفصل الركبه. 9- اوتار مفصل الركبه. 10- العضله التواميه. 11- وتر اكيلسي. 12- اربطة مفصل الكاحل.

الاخطاء الشائعة في مسابقة دفع الجلة

1- ارتكاز الجله على راحة اليد بدلا من الاصابع وقاعدتها، الامر الذي يعمل على تاخير الدفع. 2- وضع المرفق منخفضا بزاويه حادة مع الجسم واحيانا ملتصقا به. 3- الحجل بدلا من الانزلاق في المرحله الثالثه حيث يحدث تداخل بين الانزلاق. 4- الزحف لمسافه قصيرة جدا.

السبب

- ضعف في اصابع اليد السبابه، الوسطى، البنصر. - عدم اكتساب التلميذ للاحساس الحركي المناسب، وضعف في اربطة مفصل الركبه، مع استعمال قوة الدفع بالقدمين، ويعود ذلك إلى الخطا في حركة الرجل الممرجحه ( الرجل الحرة ). - ضعف في عضلات الذراع، وهنا يميل التلميذ إلى الترهل. - ضعف في الرجل الزاحفه، مع عدم مرجحة الرجل اليسرى بصورة

 

Monday, April 26, 2010

3:36 AM

Subject

ألعاب القوى

From

ظــــــلام

Sent

Friday, April 23, 2010 5:25 AM

ألعاب القوى هي مجموعة من الألعاب الرياضية، تنقسم بشكل أساسي إلى العدو والرمي والقفز. والعاب القوى كانت موجوده من قبل الميلاد وتنقسم إلى الجري بمسافات متعدده ورمي المطرقة ورمي القرص ورمي الجلة والقفز بالزانة والوثب الطويل والوثب الثلاثي ورمي الرمح .

بالنسبه لمسافات الجري فتنقسم إلى:

* 100 متر وهو سباق السرعة ويعتبر الأشد اثارة والرقم العالمي هو 9.76 ثانيه وقد حطمه الامريكي جاستن جاتلين في ملتقى الدوحة 2006 /5 .

* 400 متر

* 400 متر حواجز

* 800 متر

* 3,000 متر موانع

* 5,000 متر

* 10,000 متر

وكذلك سباقات الماراثون.

 

Monday, April 26, 2010

3:36 AM

Subject

رياضة القفز

From

ظــــــلام

Sent

Friday, April 23, 2010 5:24 AM

القفز هو إحدى الرياضات والتي لها جمهور كبير ومعجبين ، وفي هذا الموضوع سأذكر أنواع القفز المشهورة والتي لها مسابقات ومنافسات رسمية دولية

القفز العالي



القفز العالي أو الوثب العالي و يقصد به الوثب إلى أقصى ما يستطيع اللاعب من ارتفاع دون استعمال أي وسيلة . ويتم في نصف دائرة تفرش بالرمل أو الإسفنج ويركز عند طرفي قطرها قائمان يبعد الواحد عن الآخر ما بين 3,66 متراً وأربعة أمتار وتوضع فوقهما عارضة غير ثابتة يقفز اللاعب من فوقها ويكون بجوار قطر نصف الدائرة مضمار للجري . و هي رياضة تعتمد على الفن البحت ، و يتطلب تدريبا طويلا و شاقا ، و إلى أوائل القرن 20 ، كان الرياضيون يقفزون و أجسامهم معتدلة ، كما يفعل الأطفال ، و في عام 1912 ابتكر الأمريكي جورج هورين الطريقة الفنية للقفز ، و فيها يكاد الجسم أن يكون في وضع أفقي موازيا للحاجز ، و منذ ذلك التاريخ استحدثت طرق عديدة و مختلفة ، و في مباريات القفز يستطيع المتسابق أن يبدأ السباق على أي ارتفاع فوق الحد الأدنى المتفق عليه ، و إذا أخطأ ثلاثة أخطاء متتالية يستبعد من السباق.

القفز الطويل



القفز الطويل هي إحدى رياضات ألعاب القوى، وفيها يقفز اللاعب لأبعد مسافة ممكنة. يقوم اللاعب بالجري أولاً في المكان المخصص لذلك ومن ثم يقفز عند العلامة. الرقم القياسي للرجال هو 8.95 م. سجله الأمريكي مايك باويل في طوكيو، اليابان تاريخ 30 أغسطس، 1991. بينما الرقم القياسي المسجل للسيدات هو 7.52 م، سجلته الروسية غالينا تشيستياكوفا في سانت بطرسبرغ (ليننغراد)، روسيا، في تاريخ 11 يوليو، 1988.

القفز الثلاثي

هو أحدث التخصصات الرياضية التي أدخلت في الدورات الأولمبية, وهو من أصل ياباني, والقفز الثلاثي من اسمه يتكون من ثلاث قفزات متتالية, وفي نهاية القفزة الأولى يجب على المتسابق أن يلامس الأرض بنف القدم التي بدأ به السباق وفي القفزة الثانية يجب أن يلامس الأرض بالقدم الأخرى, وفي نهاية القفزة الثالثة تكون ملامسته للأرض بالقدمين معا.

القفز بالزانة



القفز بالزانة هي إحدى رياضات ألعاب القوى و هو مشتق من الجمباز, و في هذا النوع الصعب من رياضة القفز, يبدأ المتسابق باندفاع سريع جدا ، و هو يحمل في يده زانة طويلة, وعندما يصل إلى الصاري يغرز الزانة في الأرض على شكل ركيزو, ويحول سرعته إلى قوة صعود, بأن يشد عضلاته فوق الزانة ، و في نفس الوقت يطوح بساقين في الهواء, لكي يرتفع فوق الحاجز, و بمجرد أن يتخطاه يترك الزانة من يده, و يجب أن تسقط خلفه, وإذا تسبب المتسابق في اسقاط الحاجز, تعتبر محاولة لاغية, هذا والزانة الأكثر استخداما مصنوعة من الألياف الزجاجية ذات مرونة فائقة حيث يتم صنعها في أمريكا.

Monday, April 26, 2010

3:36 AM

Subject

لماراثون

From

ظــــــلام

Sent

Friday, April 23, 2010 5:22 AM

الماراثون هو طريق للجري ، حـدث لأول مرة لـدى انتعـاش الألعاب الأولـمبـية في أثينـا باليونان عام 1896م . ويقال أنه تأسس هذا السباق تكريماً للجندي اليوناني فيديبيدس الذي ركض من ماراثون إلى أثينا مسافة حوالي 23 ميـلاً لـيزف نبـأ انتصار جيش بلـده على الـفرس.



قصة الماراثون

في عام 490 قبل الميلاد ، نشبت حرب بين اليونانيون و الفرس في منطقة ماراثون باليونان ، و بعد نزاع طويل انتصر اليونانيون على الفرس ، و بعد الإنتصار خرج شخص من المقاتلين اليونانيين اسمه فيديبيدس و قد جرى مسافة قدرها 40 كيلومتر من ماراثون إلى أثينا ليخبر أهلها أنهم انتصروا على الفرس و بعد أن أخبرهم بالموضوع مات من التعب و الإرهاق. وقد سمي سباق الماراثون بهذا الإسم تيمنا بهذا العسكري الذي قطع كل هذه المسافة من أجل أن يخبرهم أنهم انتصروا على الفرس.

و أقيمت أول بطولة للألعاب الأولمبية عام 1896 في اليونان ، و كانت رياضة الماراثون من الألعاب الأساسية في الأولمبياد. و كان السباق يبدأ من جسر قرية ماراثون إلى أثينا و هي نفس المسافة التي قطعها فيديبيدس. و قد حصل على الميدالية الذهبية العداء اليوناني سبيريدون لويس (1873 - 1940) الذي سمي أستاد أثينا الأولمبي بإسمه (إستاد سبيروس) و قد قطع المسافة في ساعتين و 58 دقيقة و 50 ثانية.

Monday, April 26, 2010

3:36 AM

Subject

تعلم اساسيات كره السله

From

ظــــــلام

Sent

Friday, April 23, 2010 5:19 AM

إن نجاح أي فريق يتوقف على مدى إتقان وإجادة أفراد هذا الفريق للمهارات الأساسية للعبة ، لذلك يجب على من يقوم بالتعليم الإلمام التام بجميع القوانين الميكانيكية التي تتصل بعلم الحركة ، حتى يمكن أداء الحركة بأقل طاقة ممكنة وفي نفس الوقت بأقصى ما يمكن من سرعة ودقة .

كذلك من المهم أن يدرك اللاعب نفسه الغرض المقصود من كل حركة في اللعب ، وأن يستطيع اختيار الحركة المناسبة التي يجب أن ينفذ بواسطتها ما ينشأ من واجبات معينة أثناء اللعب ، وكذلك من الضروري تدريب القدرة على التفكير الفني عند اللاعبين .

فنجد أن ما يسنرومييرز يقولان : أن فريق كرة السلة الممتاز هو الذي

يستطيع أفراده أن يؤدوا التمريرات بسرعة وإحكام وتوقيت مضبوط وأن يصوبوا نحو الهدف بسرعة ودقة وأن يحركوا أرجلهم بخفة وتحكم وخداع.

كما يقول كليربي : أن مرحلة تعليم المبادئ الأساسية هي أصعب مرحلة ، ولكنها – أي المبادئ – لازمة لرفع مستوى الفريق وهي السلم للارتقاء نحو الإجادة والامتياز ". وهو يرى ضرورة التمرين عليها حتى يصبح أداؤها عاده أليه عند اللعب ، وألا يخلو أي تمرين من التدريب على ناحيتين على الأقل من هذه المبادئ .

ونجاح هذه المرحلة يتوقف على مقدرة المدرب أو المعلم وعلى مقدار تمكنه من وسائل التعليم وما يتطلبه الدرس منه .

العناصر التي تبني عليها طرق التعلم في كرة السلة :

1-الوعي والفاعلية . 2-استخدام الوسائل السمعية والبصرية .3-التسلسل والتتابع . 4-التوطيد أو التثبيت .

5-سهولة التحصيل والملاءمة .

1-الوعي والفاعلية :

أن إتقان الحركة بتفاصيلها الجزئية بسرعة واكتشاف الأخطاء ومعالجتها لا يمكن أن يتم بدون علاقة واعية بالمادة التي يتم تعليمها وكذا بفاعلية اللاعبين أو المتعلمين فبدون هذين العنصرين لا يمكن أن تنجح العملية التعليمية . وإذا ما أدرك اللاعب أثناء تعلم المبادئ الأساسية والتكنيك القاعدة الحركية وكيفية الأداءالحركي وكذلك الأهداف المختلفة لأداء كل منها في مختلف الظروف ، وكيفية التصرف في المواقف المختلفة والطرق والوسائل المختلفة والأكثر ملاءمة لكل حالة إذا ما استطاع المدرب الوصول إلى هذا الوعي والفاعلية للاعب فإن هذا يجعل العملية إيجابية وذات فاعلية وهدف وبهذا يتحقق لها النجاح الكامل .

2-الوسائل السمعية والبصرية :

أن استخدام الوسائل السمعية والبصرية يساعد اللاعب على أن يدرك بسرعة العمل الذي يجب عليه أن يؤديه كذلك فأن الفكرة الواضحة عن الحركة تساعد على فهمها وإتقانها . كذلك فإن نجاح هذا العنصر كوسيلة تعليمية يتوقف على كيفية استغلاله ، وهو يستلزم عمل نموذج مصحوب بشرح وتحليل للحركة . واستخدام الوسائل السمعية والبصرية في تعلم كرة السلة يقتضي استخدام مختلف الوسائل على نطاق واسع وتأمين سبل العرض .

ويمكن تقديم أمثلة لهذه الوسيلة كما يلي :

مشاهدة مباريات ودراسة الصور الفوتوغرافية والأفلام المتحركة والثابتة ، الرسومات ، المشاريع ، النماذج ، اللوحات ، وأهم ما يمكن أن يقال بخصوص هذا العنصر أنه يخلق تصويراً حقيقياً واقعياً عن الحركة التي يجب على اللاعب أن يؤديها.

3-التسلسل والتتابع :

هذا العنصر يتطلب ارتباطاً منطقياً متقارباً للمادة التعليمية . لذا يجب أن يكون تحصيل العادات الحركية وإتقانها غير منفصل عن الحركات الأخرى ، وأن تتم العملية في ارتباط وثيق بعضها ببعض المعروف منها وغير المعروف مع مراعاة الترتيب التصاعدي للمادة بحيث تكون مادة الدروس مرتبطة بتلك التي ستدرس في الحصة القادمة ، أما المادة الجديدة فتعتمد على تلك التي سبق تعلمها . وهذا يتطلب تخطيطاً شاملاً للمنهج وأن يكون اختيار المادة سليماً وفي نفس الوقت تكون عملية الانتقال من حركة إلى أخرى أو من مجموعة مهارات إلى مجموعات أخرى مع مراعاة التتابع الدقيق في هذا الانتقال تتبع الشروط التالية :

أ- من البسيط إلى المعقد . ب- من المعلوم إلى المجهول . ج-من السهل إلى الصعب . د-من الشائع إلى الأقل شيوعاً .

4- التوطيد أو التثبيت :

أن مرحلة توطيد الحركة وتثبيتها في محاولة لتكوين العادة الحركية تأتي بعد أن يتعلم المبتدئ المبادئ الأساسية للعبة ويطبقها عملياً ويدرك الحركة والغرض منها . ويمكن تحقيق التوطيد والتثبيت عن طريق التكرار المنظم في أداء الحركة ، وبفضل هذا التكرار تصبح أجهزة جسم اللاعب أكثر استعداداً ، والعادات الحركية أكثر تركيزاً وتثبيتاً أما طريقة التنفيذ فتصبح أكثر دقة ووضوحاً .

5-سهولة التحصيل والملاءمة :

أن مراعاة المميزات والخصائص الفردية لدى اللاعبين يساعد على تنسيق المادة التعليمية المقدمة إليهم ، كما يساعد في عملية إصلاح الخطأ ويقدم توضيحاً للأسباب التي دعت إلى وقف عملية التقدم ، لذلك يجب أن تتناسب المادة المراد تحصيلها من حيث درجة سهولتها أو درجة صعوبتها مع المتعلمين لها إذا أن أكثر التدريبات تشويقاً ، إذا كانت صعبة معقدة فإنها لا تلائم مستوى إعداد التلاميذ وخصائصهم العمرية ، ولا يمكن أن تجلب لهم أي فائدة ولا يستطيع الاستحواذ على اهتمامهم .

وتعتبر مرحلة تعليم المبادئ الأساسية من أصعب المراحل للأسباب الآتية :

أ- فترة تعلم هذه تعتمد المبادئ أساساً على التكرار الكثير حتى يصبح أداؤها عادة ميكانيكية ، والتكرار ممل ولا ترتاح النفس إليه .

ب- نظراً لأن التعليم في هذا الفترة يتبع نظام " الروتين " أن هذا يشعر المتعلم بالملل السريع من المادة المتعلمة حيث لا يتفق المعلم في التغيير والتجديد والتبديل للأسباب والطرق والوسائل المستخدمة في التعليم .

ج- أن مرحلة تعليم المبادئ الأساسية مرحلة غير مسلية فأغلب النواحي التي تجعل اللعب محبباً إلى النفس مثل عامل المنافسة والتحفز وحب الانتصار كل هذا مفتقد في هذه المرحلة مما يجعلها مرحلة غير مسلية وغير محببة .

 

Monday, April 26, 2010

3:36 AM

Subject

دروس للاعب الوسط في كره القدم

From

ظــــــلام

Sent

Friday, April 23, 2010 5:17 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دروس للاعب الوسط ( المسيطر والمرشد )

1 - الاحماء

2 - يعتبر لاعب الوسط المسؤول الاول على كل الملعب (ويعطي ارشادات وتنبيهات )

3 - يساعد الهجوم في الهجوم والدفاع في الدفاع

4 - يكون اكثر نشاطا من الاخرين ولياقة

5 - يتعلم كيفية السيطره واحتفاظ في الكرة

6 - يتعلم التفنن في الكرة

7 - يتعلم كيف ان يرمي الكرة ( باصات ) تنقل اللكرة بين اللاعبين

8 - يتعلم الباصات الثلاثيه وهي كيف استخدام القدم في ضرب الكرة

9 - يكون اكثر تحركا ويتعلم كيفية تنقل الكراة ما بين اللاعبين وبشرط تكون متحرك ومتنقل لا ساكن في مكان واحد

10 - التدريب كيفية الاستحكام في الكرة اي اذا اتت من فوق او من مكان بعيد كيف ان تسيطر عليها

11- من الافظل ان يكون الاكثر استماعا ل ارشادات المدرب

12- ومن ناحية وضع خطة التدريب ل الوسط فتختلف

وهي حسبما يضعها المدرب ويراها سليمه من تمكين السيطره على مجريات اللعب وممكن ان تغير اثناء المباراة

تكون الخطط 4 واحيانا 3 واحيانا 5

13 صفوف الخطه ل اللاعبين الوسط 4 اي يكون التنظيم 4- 4- 2 تكون الخطه في الحرص على مرمى الفريق

14 - الخطه 5 اي تعني 3 - 5- 2 وهي الخطه لكي يستحوذ عليها الفريق في السيطره على وسط الملعب

وهي تكون غالبية اثناء الفوز او في حالة طلبه الفريق في التعادل

15 - خطه صفوف الوسط 3 اي تعني اتباع النظام 4 -3 - 3 وهذه الخطه تستخدم للفريق الذي هو اكثر استحواذا على مجريات المباراة

او اذا كان الفريق متكن وعارف قوته اما الفريق الخصم

وهذه الخطه الكثير مايستخدمها الاوربيين ل تنظيم صفوفهم

16 - عمواما الخطه هي تحت تصرف المدرب الخبير لتنظيمها

17 - ارجوا من الاداريين ان لا يتدخلو في تنظيم الخطط للمدرب واما اذا كانت لديهم اضافات او راي فعليهم طرح رايهم للمدرب وليس الفرض

18 - لقد طلب مني يوما من الايام مسؤول الفريق بوضع احد اللاعبين من الوسط الى الهجوم فقلت له الافظل ان يكون في الوسط وذلك خيرا له بسبب طول القامه وغيره من الامور التي انا اراها ولكنه زعل مني ورفضني بشدة ولكن بعد مرور من الزمن اتضح لي بأن هذا اللاعب هو ابنه وانا لم اعرفه فلذلك عرفت السبب لماذا يريد ان يضع هذا اللاعب في مكان الهجوم لانه ابنه

19 - اما خطة 3 - 5 - 2 فهي يابانيه وايطاليه

20 - 4- 4- 2 هذه خطة الانديه العربيه

21 - 4 - 3 - 3 هذه خطة باقي دول العالم القويه

22 - 2- 3 - 5 فهذه الخطه نادرة ما تكون وهي ان يلعبها اللاعبين بعد سيطرته التامه على مجريات اللعب وقد فعلتها المانيا حينما غلبت السعوديه 7-0 وفعلتها هولندا حينما غلبت اليابان 5 -0

 

أحد متاجر أسواق مدريد [ مدريد بلازا دي رماليس ] يضع تمثال كريستيانو كماركة تجارية ..!

Monday, April 26, 2010

3:36 AM

Subject

أحد متاجر أسواق مدريد [ مدريد بلازا دي رماليس ] يضع تمثال كريستيانو كماركة تجارية ..!

From

ظــــــلام

Sent

Friday, April 23, 2010 4:53 AM

تمثــآل لكريستيانـو رونالــدو .. يبهـر العــآلمـ .. !!



أحد متاجر أسواق مدينة المعروف باسم مدريد في بلازا دي راماليس [ NIKE ]

العلامة التجارية للملابس الرياضية , يضع يوم الأحد تمثال لاعب ريال مدريد البرتغالى كريستيانو رونالدو كعلامة تجارية , التمثال يبلغ طولة 10 أمتار , ما أثار أندهاش المارة فى الطريق ..

البرتغالى لعب أفضل مبارياته فى الليغا يوم الأحد أمام فياريال , سجل وساعد على التسجيل وهو الأن لديه 18 هدفا مع ريال مدريد فى 19 مبارة لعبها حتى الأن .

 

دورة التدريب والتحكيم في رياضات قوة الرمي في نادي الساموراي

دورة التدريب والتحكيم في رياضات قوة الرمي في نادي الساموراي

Monday, April 26, 2010

3:36 AM

Subject

دورة التدريب والتحكيم في رياضات قوة الرمي في نادي الساموراي

From

ظــــــلام

Sent

Tuesday, April 20, 2010 10:55 PM

دورة التدريب والتحكيم في رياضات قوة الرمي في نادي الساموراي –

دورة التدريب والتحكيم في رياضات قوة الرمي في نادي الساموراي – لبنان



أقام الاتحاد اللبناني للكيك بوكسينغ (لجنة قوة الرمي اللبنانية) دورة التدريبية والتحكيمية في رياضات قوة الرمي في نادي الساموراي الرياضي – طرابلس – لبنان، وذلك يوم الأحد الواقع في 18/4/2010م.

نظمت لجنة قوة الرمي اللبنانية، الدورة في يوم ماراثوني طويل طيلة يوم الأحد من الساعة العاشرة صباحاً حتى السابعة ليلاً، بمشاركة سبعون مدرباً وحكماً، يمثلون عدة رياضات قتالية مختلفة ؛ الكيك بوكسينغ – الكيوكشنكاي– الآيكيدو – المصارعة – الجودو – الجوجتسو وغيرهم من الرياضات الأخرى.



أعطى في هذه الدورة التدريبات العملية والمحاضرات النظرية وشرح القانون التحكيمي الأستاذ الكبير الدكتور وليد قصاص مؤسس هذه الرياضة ورئيس الاتحادين العالمي والعربي لرياضات قوة الرمي والدفاع عن النفس، وإشتملت الدورة صباحاً على؛ محاضرة عن تاريخ االاساليب القتالية وتعريف عن رياضة قوة الرمي وشرح قانون التحكيم الخاص بقوة الرمي والرد على الاستفسارات (نظري).



ومساءً على؛ الاحماء العام والخاص لقوة الرمي والتمارين على السقطات، التدريب على المهارات الأساسية في إسلوب قوة الرمي، التكنيك وخطط الدفاع والهجوم والرمي والتثبيت (عملي) تطبيق عملي للحكام والقضاة والمدربين واللاعبين في قوة الرمي، وفي الختام تم توزيع شهادات مشاركة من قبل الاتحاد العالمي لقوة الرمي، وأخذت الصور التذكارية.

والجدير ذكره أن هذه الدورة قد شارك بها أساتذة كبار ولهم تاريخ كبير في هذه الرياضات ومنهم الأساتذة جمال الحايك رئيس اللجنة الفنية للكيوكشنكاي في لبنان، أحمد بيضون، فواز المحمد، حافظ قونيلي، حسن سليمان، فادي الحاج، سركيس سوجيان، بلال الريفي، محمود القبوط، ومشاركة أعضاء لجنة قوة الرمي الأساتذة؛ حسام بزال، عمر صافي، بسام الجمل ورضا مسلماني وهم أعضاء الهيئة الادارية للاتحاد اللبناني للكيك بوكسينغ- سافات، ومجموعة من المدربين والحكام وبعض الأبطال يمثلون عدة أندية رياضية وقوى الأمن الداخلي والأمن العام ومنهم؛ طارق الحلبي، بلال المصري، حسين جمعة، علي الإشلان، ربيع حمزة، ممتاز حمزة، خضر حسين، توفيق قصاص... وغيرهم الكثير.

أبدى الجميع إعجابهم بهذه الرياضة العربية وما تحتويه من فنيات وقوانين تحكيمية وأنظمة وخصائص هامة تضاهي الريضات الثقتالية الأخرى إن لم تكن أفضل من الكثير منها، وأبدى الجميع إستعدادهم للبدء في تدريب هذه الرياضة في أنديتهم وإلى جانب الرياضات التي يمارسونها وكان حماسهم واضحاً، بأنه يجب علينا العمل على تقوية ونشر هذه الرياضة العربية الجميلة، والتي من خلالها رفع شأن الأمة العربية وإحياء للتراث العربي وإبراز الحضارة والأخلاقيات السمحاء التيت عندنا، وكفانا أن نكون أتباع للغرب والشرق في هذه الرياضات والتي هي أصلا بدأت من مناطقنا العربية ولكننا أهملناهاـ لذا لا بد للرياضيين العرب أن يعيدوا تاريخهم الحضاري وإبراز ثقافاتهم وتراثهم في هذا المجال من خلال رياضتهم قوة الرمي إسوة ببقية الرياضات القتالية الأخرى.

 

كارلوس ساينز يتوج برالي داكار 2010

Subject

كارلوس ساينز يتوج برالي داكار 2010

From

ظــــــلام

Sent

Tuesday, April 20, 2010 10:44 PM



أفلت الإسباني كارلوس ساينز من منافسة زميله في فريق فولكس فاغن القطري ناصر العطية ليحرز أول لقب له في سباق رالي داكار للسيارات اليوم السبت.

وأحرز ساينز المركز الثاني في المرحلة الرابعة عشرة الأخيرة التي امتدت من سانتا روزا إلى بوينس آيرس، متأخراً بفارق 36 ثانية خلف العطية ليواصل صدارته للترتيب العام للسباق بفارق دقيقتين و12 ثانية أمام السائق القطري ليهدي فريق فولكس فاغن ثاني فوز على التوالي في رالي داكار الممتد لمسافة 9000 كيلومتر بين شيلي والأرجنتين.

وقطع ساينز مسافة جميع مراحل داكار التي امتدت لمسافة 9025 كيلومتراً في 47 ساعة وعشر دقائق.

واحتل الأميركي مارك ميلي، زميل ساينز والعطية في فولكس فاغن، المركز الثالث بفارق 32 دقيقة و52 ثانية خلف السائق الإسباني.

وأحرز الفرنسي كيريل ديسبرس لقب منافسات الدراجات النارية في زمن بلغ 51 ساعة وعشر دقائق و37 ثانية ليتفوق بفارق ساعة واحدة ودقيقتين و52 ثانية على النروجي بال اندريس.

وهذا هو الفوز الثالث لديسبرس في رالي داكار بعد أن حقق الإنجاز ذاته في عامي 2005 و2007.

نادال يتسبب في صدمة عارمة بانسحابه من بطولة برشلونة للتنس

Subject

نادال يتسبب في صدمة عارمة بانسحابه من بطولة برشلونة للتنس

From

ظــــــلام

Sent

Tuesday, April 20, 2010 10:30 PM

أكد نجم التنس الأسباني رافاييل نادال اليوم الاثنين أنه يشعر بإرهاق شديد يمنعه من الدفاع عن لقب بطولة برشلونة المفتوحة للعام السادس على التوالي ، لينسحب اللاعب الفائز بلقب بطولة برشلونة في الأعوام الخمسة الأخيرة من البطولة بعد 24 ساعة فقط من تتويجه بلقب بطولة مونت كارلو للمرة السادسة على التوالي.

وقال نادال "أشعر بالأسف لعدم مشاركتي في بطولة برشلونة ، أكثر من أي بطولة أخرى ، ولكن بعد الفوز بمونت كارلو فإن جسدي يحتاج إلى الراحة".

وأضاف "أشعر بضيق شديد بسبب هذا ، إنه ناديي وبطولتي ، لقد نوهت عدة مرات من قبل عن أن موسم الملاعب الترابية مخطط بشكل سيء".

 

لاعب التنس الأمريكي أودسنيك يتقبل عقوبة الإيقاف لحيازته مواد محظورة

Subject

From

ظــــــلام

Sent

Tuesday, April 20, 2010 10:28 PM

وافق لاعب التنس الأمريكي واين أودسنيك على فرض وقف طوعي على مشاركته في جميع بطولات التنس في إطار التحقيقات المتعلقة بإدانته لاستيراد هرمون النمو البشري بصورة غير قانونية ، حسبما أعلن الاتحاد الدولي للتنس اليوم الاثنين.

وتسري العقوبة على بطولات الرابطة العالمية للاعبي التنس المحترفين وكذلك بطولات الجراند سلام وبطولة الاتحاد الدولي للتنس ، في الوقت الذي أكد فيه الاتحاد الدولي للتنس أنه لن يصدر المزيد من التعقيبات حول هذه المسائلة ، وقد يواجه اودسينك عقوبة الإيقاف عامين إضافيين.

وكان أودسنيك ، الذي جاءت أخر مشاركة له في هوستون في وقت سابق من الشهر الجاري ، دفع غرامة في بريسبان بعد اكتشاف المادة المحظورة في امتعته ، في كانون ثان/يناير الماضي.

وقد يفرض الاتحاد الدولي للتنس عقوبة الإيقاف 24 شهرا بموجب لوائح الوكالة العالمية لمكافحة المنشطات (وادا).

 

تعلم الدفاع عن النفس بالصور (الجودو)

Subject

تعلم الدفاع عن النفس بالصور (الجودو)

From

ظــــــلام

Sent

Monday, April 19, 2010 6:14 AM

الدفاع عن النفس والتخلص من المسكات

الجودو

0

0

Kata Oshi

Ryote Dori

Kata Mawahi

Ago Oshi

2de REEKS

Kiri Oroshi

Ryo Kata Oshi

Naname Uchi

Katate Dori

Katate Age