Monday, April 26, 2010

3:38 AM

Subject

مهارة فن التكسير تعال وتعلمها

From

ظــــــلام

Sent

Sunday, April 18, 2010 3:07 AM

كثيرا من اللاعبين يعتقد ان فن التكسير يعتمد على القوة فقط * ويغفل جانب المهارة والمعرفة مما يؤدي الى الأصابة في كثيرا من الأحيان وخاصة في منطقة سيف اليد * ومن ناحية أخرى فان الذي لم يمارس العاب الدفاع عن النفس يعتقد ان هذا الفن اسطورة * فمن اجل اتقان هذا الفن لمن يهواه سوف نبداء ان شاء الله خطوة خطوة للأرتقاء الى المستوى المنشود

بإذن الله.

بسم الله نبداء:-ok-

-c- العناصر الرئيسية التي تساعدك على التكسير:-

1-الخلفية الفيزيائية للتكسير.

2-الوصف التشريحي لعظام اليد.

3-طرق التكسير باليد..

4-الوصف التشريحي لردود الفعل الناتجة عن التكسير باليد.

5-التمارين المطلوبة.

6-التطبيق العملي للتكسير باليد.

7-الوصف التشريحي لعظام القدم.

8-طرق التكسير بالقدم.

9-الوصف التشريحي لردود الفعل الناتجة عن التكسير بالقدم.

10-التمارين المطلوبة

11-التطبيق العملي للتكسير بالقدم